Học cách bật cao trong bóng chuyền với những mẹo đơn giản giúp cải thiện sức bật, tư thế bật nhảy và tăng khả năng tấn công, chắn bóng hiệu quả hơn trên sân đấu.
Cách chạy bền 1500m không mệt dành cho người mới và học sinh. Tìm hiểu kỹ thuật chạy đúng, cách giữ sức và mẹo kiểm soát nhịp thở giúp hoàn thành bài chạy hiệu quả.
Cách chạy nhanh 100m hiệu quả cho người tập luyện thể thao và thi đấu. Tìm hiểu kỹ thuật xuất phát, sải chân, nhịp thở và mẹo giúp bứt tốc trong cự ly ngắn.
Lưới cầu lông cao bao nhiêu? Cập nhật chuẩn chiều cao lưới theo quy định của Liên đoàn cầu lông Thế giới BWF, phù hợp cho cả tập luyện và thi đấu chuyên nghiệp.
Tìm hiểu chiều cao lưới bóng chuyền chuẩn cho nam, nữ ở các thể loại như bóng chuyền da, bóng chuyền hơi và bóng chuyền bãi biển. Cập nhật theo quy định mới nhất.
Có nên nhảy dây mỗi ngày? Bài viết phân tích tại sao không nên tập mỗi ngày nếu bạn mới tập hoặc cường độ cao. Gợi ý lịch tập hợp lý để tránh chấn thương và quá tải.
Hít đất mỗi ngày không phải lựa chọn lý tưởng cho đa số người. Bài viết phân tích lý do nên tránh tập liên tục và gợi ý cách xây dựng lịch tập hiệu quả hơn.
Chạy bộ tại chỗ có lợi cho tim mạch, đốt calo, giảm cân và cải thiện sức mạnh toàn thân. Hướng dẫn kỹ thuật đúng, cách thở và lưu ý khởi động để tập hiệu quả.
Khám phá cách hít đất đúng kỹ thuật để không bị mệt, cải thiện sức bền và cơ bắp. Bài viết chia sẻ những mẹo và bài tập giúp bạn hít đất hiệu quả, dễ dàng hơn.
Libero bóng chuyền là gì? Vị trí này có vai trò gì trong đội hình và luật thi đấu? Tìm hiểu đầy đủ đặc điểm, kỹ năng và quy định dành cho Libero trong bóng chuyền.
